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2015-01-06 12:00:06  编辑:小滢
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秋季燥气上升,易伤属虎人的津液。因此,秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,以滋阴润肺、生津清燥为宜。一、养肺为要属虎人要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等,可以起到滋阴、润肺、养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。二、少辛增酸秋季,属虎人肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气。所以属虎人秋季养生要少食辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上还要多吃些酸味食物,以补肝气,如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等。三、宜多吃粥初秋天气仍较热,空气潮湿,且秋季瓜果成熟,难保属虎人不贪食过度,这些均会伤损脾胃。所以属虎人秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥等。秋天是需要进补的季节,但很多属虎人都害怕大量进补导致肥胖。此时不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用,还能有效地预防骨质疏松症。另外,属虎人秋季养生还需多吃豆类食物,少吃油腻厚味之物。