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2015-04-25 12:00:10  编辑:小雪
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孕妇在怀孕期间要注重加强营养的摄入和合理搭配,适量吃些营养丰富的食物。除此以外,想要优孕,下面这些饮食禁忌不得不知。一、孕妇不宜营养过剩单纯地追求营养,导致营养过剩,会使孕妇血压偏高,胎儿过大(超过3500克,成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血。因此,孕妇不宜营养过剩。二、不宜滥服温热补品孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠滞留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。三、不要过量吸取维他命A凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可在医生嘱咐下摄取适量的维他命A。其中,猪肝含有极丰富的维他命A,孕妇切忌过量进食。四、不宜长期素食医学研究认为,孕期不注意营养,蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。研究发现,吃素食的妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感情淡漠、丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动,如不及时治疗,就易引起神经系统损害,不可不慎。五、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积会诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。六、不宜高蛋白饮食凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】蛋白质供应不足,易使胎儿生长缓慢,孕妇体力衰弱、产后恢复健康迟缓、乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O~100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。七、不宜高钙饮食孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会出现颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等症状,既不利健康成长,又有损面容健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,无需特别补充,从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就可以。八、不易高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能会有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。九、不宜过度咸食凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状,甚至发生癫痫而危及母婴安康。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量6克左右为最宜。十、不宜酸性饮食孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。十一、不宜饮酒及浓茶医学研究证实,酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅致使胎儿发育缓慢,而且会造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用,进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘。十二、忌饮“可乐”等饮料凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】美国哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料,进行了杀伤精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告,奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因,它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。十三、孕妇不宜多吃菠菜凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】20世纪90年代,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。十四、孕妇不宜多吃油条在油条的制作时,须加入一定量的明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。十五、孕妇不宜吃热性香料凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以,八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料,孕妇不宜食用。十六、孕妇不要多吃冷饮怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮会致使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。十七、孕妇不要喝咖啡对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可,况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡,还可使心跳节律加快,血压升高,并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱,还有破坏维生素B1的作用,以致缺乏,出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤(如多发性神经炎)、心脏损伤(心脏扩大,心跳减慢)、肌肉组织损伤(萎缩)及浮肿。对于怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害更甚。十八、孕妇不宜多吃山楂凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】大部分妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。因此,孕妇多吃山楂是不适宜的。十九、孕妇不宜只吃精制米面孕妇应尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品)作为热量的主要来源,例如少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素等,它们在精制加工过程中常常被损失掉,如果孕妇偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。二十、孕妇不宜摄入过多鱼肝油有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油。如果因治病需要,应按医嘱服用。二十一、孕妇忌食用过敏食物凯发国际|凯发国际娱乐城|凯发国际娱乐网址【欢迎您】孕妇食用螃蟹、海鲜等过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形,还可致婴儿多种疾病。据美国学者研究发现,约有50%的食物对人体有致敏作用,只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏,这些过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿血液循环中,妨碍胎儿的生长发育,或直接损害某些器官,如肺、支气管等,从而导致胎儿畸形或罹患疾病。